yanshen

秋季锻炼十大法则
一：注意衣着，防止感冒
二：及时补水，防止秋燥
三：做好准备，防止拉伤
四：循序渐进，切忌过猛
五：运动保护，预防损伤
六：晨起锻炼，不能空腹
七：酒足饭饱，不宜运动
八：晨跑锻炼，不宜路边
九：锻炼同时，保证睡眠
十：调整饮食，增强体力

秋天养生法则
1.节食欲 2.忌怒气 3.常梳发
4.面多擦 5.舌舔腭 6.齿数嗑
7.呼浊气 8.咽唾液 9.目运转
10.耳常弹 11.脊背暖 12.胸宜护
13.腹自揉 14.谷道拖 15.肢节摇
16.足心搓 17.便禁言 18.净体肤

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引用:

原帖由 拍子 于 2008-10-6 21:45 发表
O(∩_∩)O哈哈~，多谢关心
现在的心思都放在工作和学习上，毕竟年纪也大起来了，不像众多上海本地的TKER，家里可能还有些依靠，我只能靠自己。
所以没有以前那么多时间来玩游戏了，索性也就不玩了，以后等家用机版 ...

靠，怎么都是我要说的话:handshake :handshake :handshake :handshake :handshake